颈椎枕睡得脖子酸痛可以考虑颈部肌肉放松训练、热敷疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等治疗方法来缓解症状。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.颈部肌肉放松训练

通过特定的动作练习来增强颈部肌肉力量和柔韧性，如米字操。此方法适合因长时间伏案工作导致的颈部僵硬和疼痛。

2.热敷疗法

使用热水袋、暖贴等温热物品直接放置于患处，或者采取低频红外线照射的方式对局部加温。此方法有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和不适感。适用于轻微的颈部软组织损伤。

3.非甾体抗炎药

此类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，在医师指导下口服或外用。主要针对急慢性炎症引起的颈项部酸胀。须注意个体差异及可能出现消化道副作用。

4.肌肉松弛剂

这类药物可以抑制肌肉的兴奋性，从而达到松弛的效果，例如盐酸乙哌立松片。如果患者是因为肌肉过度紧张而出现了上述症状，则可以在医生指导下服用上述药物进行调理。

5.神经阻滞

在专业人员的操作下将局麻药注入周围神经干附近以暂时阻断神经传导的方法。可迅速减轻或消除由神经压迫所致的剧烈疼痛。需谨慎考虑风险与收益，并按处方执行。

睡眠时应选择合适的枕头高度，以支撑颈椎生理曲度，避免使用过高或过硬的枕头造成颈部负担。日常生活中还应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头玩手机或看电脑，以免加重颈部不适。