膝盖里面的筋扭到了怎么办

膝盖里面的筋扭到了可以采取冷敷、抗炎药物、关节保护、中医推拿、关节镜手术等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血肿形成，缓解疼痛。可使用冰袋或者冰块直接接触皮肤5-10分钟。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻肿胀和疼痛。

2.抗炎药物

抗炎药物通过抑制炎症反应来减轻肿胀和疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬可用于轻度至中度的膝关节软组织损伤。此类药物适合于缓解轻微到中度的膝关节内肌腱拉伤引起的不适症状。

3.关节保护

关节保护旨在限制活动，防止进一步损伤，并促进愈合过程。可通过穿戴支具、避免剧烈运动等方式实现。对于未完全断裂的肌腱损伤患者有较好的效果，能有效降低二次伤害的风险。

4.中医推拿

中医推拿能够促进血液循环，加速代谢废物排出，从而达到舒缓肌肉的效果。此方法适宜在患者处于恢复期时使用，但需由专业人员操作。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创手术，可以直接观察并处理膝关节内部的问题，包括修复受损的软骨和韧带等结构。当保守治疗无效且存在严重的软骨损伤或韧带撕裂时，可考虑采用此方法。

在治疗期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练有助于促进恢复。