心身科是指综合管理心理和身体健康的科室，旨在通过心理治疗和生活方式改变来改善心理健康和身体健康。

心身科关注的是心理因素与生理健康之间的相互影响。该科室涉及的心理因素可能会影响神经系统、内分泌系统等，进而对身体健康产生间接作用。针对上述病理机制，心身科所处理的心身疾病可能出现焦虑、抑郁、失眠等症状，以及消化不良、高血压等身体症状。

为明确诊断，心身科可能会安排心理咨询评估、心理测试、生物反馈分析等相关检查项目。心身科的治疗方法包括认知行为疗法、心理动力学治疗等心理干预手段，以及运动疗法、饮食调整等生活方式建议。

建立良好的睡眠习惯有助于缓解压力，促进身心健康。建议保持规律作息，睡前避免过度使用电子产品，创造一个有利于放松的睡眠环境。