孕妇生理变化及注意事项
举报/反馈2023-08-08 20:51
孕妇的生理变化是指在怀孕后,由于体内雌孕激素水平升高,机体内新陈代谢加快,血液循环增加,能够促进营养物质吸收,同时增强心脏、呼吸系统、肌肉的负担,还可能造成子宫收缩,导致流产。注意事项包括休息、饮食、检查、日常护理等。
1、休息:孕妇在怀孕期间,由于肚子逐渐增大,身体负担加重,需要避免劳累,建议适当休息,根据自身情况和体力活动安排时间,不宜过多卧床,可以适当散步、做轻缓的家务等;
2、饮食:由于在怀孕期间,机体对营养物质的需求量有所增加,需要注意营养均衡,建议少食多餐,同时可以适当加强碳水化合物的补充,多吃新鲜的蔬菜、水果,以及适当补充优质蛋白,如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。此外,在怀孕早期还需要补充叶酸,能够有效预防胎儿神经管畸形;
3、检查:孕妇在孕期,由于血容量增加,可能出现生理性贫血,建议定期检查血常规,避免贫血,还需要注意监测血压,以免出现妊娠期高血压、心脏病等;
4、日常护理:怀孕后,由于雌孕激素水平升高,阴道分泌物也会增多,建议孕妇保持外阴清洁,勤洗澡,勤换内裤,避免出现阴道感染,同时避免腹部受到撞击,避免性生活,以免导致流产。
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