头发没有营养老是掉发怎么办

头发没有营养老是掉发可以采取营养补充、头皮按摩、中药内服、激光生发治疗、微针治疗等方法来改善。

1.营养补充

通过口服维生素、矿物质等营养素来改善头发健康。例如，可以增加铁质、锌、维生素B群的摄入。适用于因缺乏某些关键营养素导致脱发的人群。

2.头皮按摩

通过轻柔地按摩头皮来促进血液循环和头发生长。每天可用指腹对头皮进行打圈按摩。适合希望增强头发生长、缓解脱发症状的人群。

3.中药内服

根据中医体质辨识结果配制个体化方剂，如四物汤、六味地黄丸等，以滋养肝肾、养血生发。针对气血不足、肝肾亏虚引起的脱发问题。

4.激光生发治疗

利用低强度激光照射促进毛囊活性和毛发生长，通常在专业机构由医师操作。适合因遗传性脱发或其他原因导致毛囊功能减退的人群。

5.微针治疗

通过使用微小针头刺激皮肤，提高表皮细胞更新率及胶原蛋白增生，从而达到去皱、美白、塑形效果。主要适用于面部除皱、紧致提升以及身体塑形等领域。

建议定期到医院进行头皮检查，监测脱发情况，并调整饮食结构，保证充足睡眠，有助于减少脱发的发生。