骨质疏松患者可以适量食用乳制品、深海鱼类、绿叶蔬菜、坚果、牡蛎等富含钙质的食物。但需注意，食物并不能直接治疗骨质疏松，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。

1.乳制品

乳制品含有丰富的钙元素，能够促进骨骼生长发育，预防骨质疏松。长期适量摄入可改善骨密度，减少骨折风险。

但对乳制品过敏者不宜过多食用。

2.深海鱼类

深海鱼类富含维生素D，可以促进身体对钙的吸收利用，有助于增强骨骼健康。适当食用可降低骨质流失速度，缓解症状。但是要确保来源可靠以避免潜在污染问题。

3.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜中的天然有机酸能帮助人体更好地吸收钙质，是防治骨质疏松症的理想食品之一。经常食用此类蔬菜可使体内钙离子浓度保持稳定状态，有效防止因缺钙引起的各种疾病发生。但在烹调时要注意不要过度加热或添加过多油脂以免影响其营养价值。

4.坚果

坚果中含有的镁、锌等矿物质可以帮助提高钙的吸收率，因此对于患有骨质疏松的人来说是一种很好的补充钙质的选择。适当的摄入量可以增加骨密度并减轻相关症状。但需注意控制每日总热量摄入，避免过量导致肥胖等问题。

5.牡蛎

牡蛎中含有大量的钙质以及磷等多种微量元素，这些物质都是维持机体正常运行不可缺少的营养成分，适当食用有利于身体健康。其中的钙质可以为人体提供日常活动所需能量，并且还可以促进骨骼生长发育。但是不建议一次性食用过多，可能会出现消化不良的情况。

患者平时还要多晒太阳，也有助于促进钙质吸收。除此之外，还要定期到医院复查，了解病情恢复情况。