怎么做才能预防脱发呢

一般可以通过调整生活方式、按摩头皮、补充营养、使用药物等措施来预防脱发。脱发是指头发脱落的现象，包括生理性脱发和病理性脱发。

1、调整生活方式：熬夜、压力大、情绪不佳等因素均会导致人体内分泌失调，可能引起头皮油脂分泌过多而引起脱发。所以需要调整生活方式，避免熬夜，保持心情愉悦，还应戒烟酒，可以适当增加体育锻炼，促进身体新陈代谢，预防脱发;

2、按摩头皮：按摩头皮可以促进头皮血液循环，保证头发有足够的血液供应，有助于预防脱发。在按摩时应注意动作轻柔，避免用力过度而损伤头皮;

3、补充营养：头发的主要成分是角质蛋白，如果人体长期缺乏营养，会影响头发生长。日常应多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡蛋、花生、黑芝麻等，可以为头发提供所需的营养成分，使头发能够健康强韧。还应注意多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、橘子、菠菜等，可以促进头皮新陈代谢，预防脱发;

4、使用药物：如果人体患有疾病，需要在医生指导下使用药物治疗，比如患有脂溢性皮炎时，可使用复方硝酸咪康唑软膏、复方硝酸益康唑软膏等药物治疗，如果患有头癣，可以使用盐酸特比萘芬乳膏、伊曲康唑胶囊等药物治疗，预防脱发。

另外，还需要注意避免使用刺激性的洗发水，或者染发、烫发等，以免刺激头皮，损伤毛囊而出现脱发。在日常生活中需注意头皮卫生，定期洗头，避免细菌感染而出现脱发。