12点之前睡觉算熬夜吗

一般来说，晚上12点之前睡觉不算熬夜。

晚上12点之前睡觉通常属于正常作息时间，此时处于夜间阶段，机体处于休息状态，有利于缓解疲劳，一般不会对身体健康造成不良影响。而长期熬夜可能会导致免疫力下降、记忆力减退等现象，不利于身体健康。

偶尔一次晚于12点睡觉一般也不会被认定为熬夜，但如果经常性地在凌晨之后入睡，则可被视为一种不良的生活习惯。

睡眠质量的好坏直接影响着第二天的精神状态以及工作效率，因此建议大家规律作息，避免频繁熬夜。