小孩骨裂可以适量食用牛奶、鸡蛋、菠菜、虾仁、牛肉等富含钙质和蛋白质的食物，有助于骨骼愈合和身体恢复。但需要注意的是，食物并不能直接治疗骨裂，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.牛奶

牛奶富含钙质，有助于骨骼生长和愈合。增加骨密度，促进骨折部位恢复。

适合儿童饮用。

2.鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质，能够为机体提供必要的营养物质，有利于促进伤口愈合。补充身体所需的能量，提高免疫力。但不宜过量摄入，以免引起消化不良。

3.菠菜

菠菜含有维生素K，可以增强血管壁的强度，预防出血。改善微循环，减少因血液循环不畅引起的肿胀。可适量食用。

4.虾仁

虾仁中含有的锌元素能促进组织修复和细胞再生。补充微量元素，维持身体健康状态。对促进伤口愈合有益。

5.牛肉

牛肉是铁、锌等矿物质的良好来源，这些矿物质对于红血球的生产至关重要。提高血液携氧能力，支持受伤区域的氧气供应。适合需要额外铁质补给的人群。

饮食调整应结合孩子的具体情况，避免高脂肪、高糖食物如油炸食品或甜品，以利于骨折部位的恢复。同时，确保充足的休息时间，避免剧烈运动，直至医生确认骨折完全愈合。