后背肌肉神经痛可以通过非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、针灸、推拿等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。

此方法适用于缓解轻至中度的后背肌肉神经痛。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的背部肌肉，改善不适症状。患者需在医生指导下使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物。上述药物适合因肌肉紧张引起的后背肌肉神经痛的情况。

3.神经阻滞

神经阻滞是将局部麻醉药注入特定神经周围以暂时止痛的一种方法，能有效控制剧烈的后背肌肉神经痛。具体用药需要根据患者情况由专业医师决定。该方法常用于重度持续性后背肌肉神经痛无法经其他方式缓解时。

4.针灸

针灸通过刺激穴位调节神经系统功能，缓解肌肉紧张和疼痛。选择合适的穴位如肾俞穴、大椎穴等，并遵循中医师指导进行操作。对于存在气血不畅所致的后背肌肉神经痛，针灸具有一定的调理效果。

5.推拿

推拿通过手法作用于背部经络和腧穴，促进血液循环，缓解肌肉紧张。操作包括揉、捏、按压等动作，时间及力度依个体差异而定。推拿可用于改善因长期久坐不动导致气滞血瘀引起的后背肌肉神经痛。

在接受任何治疗前，应确保无禁忌证，并咨询专业医疗人员的意见。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，有助于减少后背肌肉神经痛的发生。