回奶胀多久才开始不那么疼了

回奶胀痛一般会在3-5天开始减轻。

回奶时，体内激素水平变化会导致乳腺导管收缩，从而减少乳汁分泌。这个过程通常需要几天到一周左右的时间。随着乳汁分泌量的减少，乳腺导管也会逐渐恢复正常状态，疼痛感也随之减轻。

如果疼痛持续时间较长或疼痛程度较剧烈，建议及时咨询医生以排除其他潜在的问题。

回奶期间，个体差异导致每个人的身体反应不同，部分人可能在1-2天内感到明显缓解，而另一些人可能需要更长的时间，甚至长达7-10天。

在回奶过程中，应避免乳房受到挤压或刺激，以免加剧疼痛和不适。同时，保持良好的个人卫生习惯，每天清洗乳房，并穿着宽松舒适的内衣，有助于减轻症状。