腿关节扭伤肿了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护剂、关节腔注射等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血管扩张引起的血流量增加，从而减轻肿胀。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以缓解炎症反应和疼痛。

2.弹性绷带

弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤，并促进血液循环。缠绕时要松紧适度。主要用于辅助稳定关节或软组织损伤，如肌肉拉伤、韧带撕裂等。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到镇痛及消炎的作用。口服或外用均可。对于轻度至中度的腿部关节扭伤伴随轻微肿胀、疼痛的情况较为适宜。

4.关节保护剂

关节保护剂能减缓软骨退化过程，具有一定的润滑和缓冲效果。按说明书规定剂量服用。适合长期服用，以预防因软骨损伤导致的关节功能障碍。

5.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节内，达到快速止痛和改善症状的目的。需由专业医生操作。主要针对严重关节肿胀、剧烈疼痛且常规治疗无效者。

在处理腿关节扭伤伴有肿胀的情况下，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时注意休息，适当提高患肢，有助于促进静脉回流，有利于消肿。