膝盖劳损怎么办?

膝盖劳损可以采取中医推拿、针灸疗法、非甾体抗炎药、关节保护剂、关节腔注射等方法进行治疗。

1.中医推拿

中医推拿通过手法作用于经络穴位以改善局部血液循环、缓解肌肉紧张，从而减轻膝关节负担。此方法适合轻度至中度膝关节劳损患者。

在实施时应由专业人员指导，并注意力度适中以免加重损伤。

2.针灸疗法

针灸疗法是利用特定穴位刺激来调节气血、舒缓筋骨的方法，可促进局部血液循环及代谢，有助于缓解膝盖劳损症状。对于存在轻微膝盖劳损者而言，针灸是一种安全有效的保守治疗方法。在接受针灸前需确保无禁忌证，并按医嘱做好个人护理工作。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而达到止痛的效果。如果患者的疼痛较为严重，则可以使用上述药物进行止痛处理。但要注意的是，对本品过敏者禁用。

4.关节保护剂

关节保护剂能减缓软骨破坏进程，适用于因磨损导致的膝关节劳损。此类药物适宜长期服用，尤其对于经常性活动后膝关节不适的人群。须遵循医师指导，并监测潜在副作用。

5.关节腔注射

关节腔注射通过向受损区域注入药物如玻璃酸钠等，以减少炎症、缓解疼痛、增加润滑。该措施主要用于急性发作期或伴有明显肿胀、积液时。执行前后需遵守严格卫生规范，并留意可能出现的过敏反应。

针对膝盖劳损，建议避免剧烈运动，尤其是爬山、跳绳等负重跳跃类运动，以减少关节负担。日常生活中还可适当补充富含维生素D的食物，如蛋黄、蘑菇等，有利于骨骼健康。