跑完步喝水会胖吗

跑完步后短时间内喝水一般不会引起发胖。

跑完步后体内水分流失较快，此时喝水有助于补充水分和电解质，维持身体正常代谢功能。虽然喝水能够帮助缓解疲劳感，但是并不会影响机体的新陈代谢速度，也不会使体内的热量出现堆积的情况，所以不会造成肥胖。需要注意的是，在跑步过程中会导致汗液排出增多，如果不及时补水可能会引起脱水的现象发生，不利于身体健康。

如果在大量运动之后立即饮水，且同时摄入了高糖食物或没有合理控制饮食量，则可能导致额外的热量积累，从而增加肥胖的风险。

为了避免运动后的不适反应，建议在运动前后适当调整饮食结构，并注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于促进新陈代谢，减少脂肪堆积。