总是落枕是怎么回事

总是落枕可能是睡眠姿势不当、枕头过高、颈部肌肉劳损、颈椎病、肩周炎等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.睡眠姿势不当

睡眠姿势不当可能导致局部血液循环受阻，从而引起落枕的发生。调整睡眠姿势是缓解落枕的一种方法，如采用侧卧位时将枕头垫于耳后。

2.枕头过高

枕头过高会使颈部处于过度屈曲的状态，导致颈部肌肉长期紧张和疲劳，进而诱发落枕。选择合适的高度和硬度的枕头可以有效预防落枕，比如荞麦皮、羽绒等材质的枕头。

3.颈部肌肉劳损

长时间伏案工作或者不良的生活习惯会导致颈部肌肉出现慢性损伤，当受到外界刺激时容易诱发落枕。患者可通过热敷的方式促进血液循环，改善不适症状。建议使用热水袋对疼痛部位进行加温，温度一般控制在60℃左右即可。

4.颈椎病

颈椎病由于颈椎间盘退行性变累及周围的韧带关节囊，使颈部肌肉持续痉挛收缩，从而导致颈项部肌肉僵硬而发生落枕。非甾体抗炎药可减轻炎症反应，缓解疼痛症状，常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。

5.肩周炎

肩周炎会引起肩关节周围软组织无菌性炎症，炎症因子刺激周围神经，可能会导致睡觉时出现疼痛的情况，从而影响睡眠姿势，造成反复落枕。患者可在医生指导下通过针灸等方式来放松肌肉，缓解不适症状。

针对频繁落枕的问题，建议定期进行颈部X光检查以评估颈椎状况；睡眠时注意保持正确的睡姿和合适的枕头高度，以减少颈部负担。