长期失眠中医怎么治疗

长期失眠中医治疗可采取中药调理、针灸疗法、气功养生、认知行为疗法等方法。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来改善睡眠质量。适用于因脏腑功能失调导致的失眠症状。

2.针灸疗法

针灸可调节自律神经功能紊乱，缓解紧张情绪，促进睡眠。适用于因情志不畅、肝郁气滞所致的失眠。

3.气功养生

气功有助于提高身体自我修复能力，放松身心，改善睡眠。适用于因生活压力大、思虑过度引起的失眠。

4.认知行为疗法

认知行为疗法旨在帮助患者识别并改变不良睡眠观念及习惯，建立良好的睡眠模式。适用于因心理因素如焦虑、抑郁等导致的失眠。

针对长期失眠的问题，在接受中医治疗的同时，建议保持规律的生活作息，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，创造一个有利于睡眠的环境。