成人一天吃四个鸡蛋多吗

成人每天吃4个鸡蛋过多。

一般来说，一个鸡蛋约70卡路里，含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维生素和矿物质，适量食用有益于人体健康。但若每日进食4个，则会导致热量摄入超标，且其含有的胆固醇易使血液黏稠度增高，从而诱发心脑血管疾病的发生。

对于需要严格控制饮食的人群，如糖尿病患者或体重管理中的人群，每天吃4个鸡蛋可能超出推荐范围。

日常生活中，建议合理安排膳食结构，避免长期过量食用高脂食物，同时注意增加运动量，以促进身体健康。