干活腰疼可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、针灸疗法、椎间盘减压术等方法进行治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。例如布洛芬、萘普生等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度急性腰痛的情况。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的腰部肌肉，缓解因肌肉紧张引起的腰痛。如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。 该药物适合于因腰部肌肉过度使用或损伤导致的短期腰痛。

3.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等手段，可促进血液循环、舒缓肌肉紧张。根据患者情况选择合适的方法。 物理疗法适用于因姿势不当或轻微外伤引起的慢性腰痛。

4.针灸疗法

针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。需由专业中医师操作。 针灸适用于某些类型的慢性腰痛，如寒湿痹阻型腰痛。

5.椎间盘减压术

椎间盘减压术是通过去除压迫神经根的椎间盘组织来减轻腰椎管内压力的一种手术方法。 该手术主要用于治疗严重的腰椎间盘突出症所致的持续性剧烈腰痛及下肢放射痛。

在治疗腰痛时，应避免长时间保持同一姿势，以减少腰部负担；同时注意休息，避免过度劳累，以免加重症状。