做到哪些可以轻松预防青光眼

　　什么能轻松预防青光眼？青光眼的出现对我们的生活有很大的影响。如果不及时治疗或治疗不当，会导致患者失明。因此，对于患有此病的人来说，及时治疗是主要任务，对于我们健康的人来说，积极的预防是首要任务。那么，在生活中，我们能做些什么来轻松预防青光眼呢，比如改善眼疲劳，通常做更多的眼活动和饮食结构对青光眼也非常重要。

　　预防青光眼不仅要降低眼压，还要改善一定的微循环，改善眼睛的血液供应。因此，我们应该多吃富含维生素A的食物、B、C、E等抗氧化物对我们有好处。它们能维持我们正常的代谢过程。蔬菜、水果、粗粮、植物油富含维生素。不要急躁，对生活中不愉快的事情要保持乐观的情绪，不要影响我们的情绪。情绪激动会导致动脉血压升高，导致眼压相对升高。

　　其次，为了预防青光眼，你应该有更多的眼睛活动。如果你整天坐着，你应该在上班前一小时和下班后一小时出去散步，因为缺氧会损害血管。青光眼是血管异常的表现。业余时间多和朋友交往，多散步，比坐在家里看电视好。最多看一部好电影1。5个小时。晚上看电视最多不超过3个小时。看电视时打开大灯，在黑暗中看电视，瞳孔放大，眼睛润滑液减少。一天24小时内摄入11小时～1。5升水就够了。过量饮用水会引起水肿，导致动脉血压升高。不要吃易渴的食物。尽量避免喝浓咖啡和茶。千万不要喝太多，否则会刺激血管。

　　最后，预防青光眼的饮食结构也很重要，肉类食品最好煮牛肉。卷心菜可用于配菜。其它蔬菜也很好：煮甜菜、新鲜或煮胡萝卜、黄瓜、西红柿、芹菜、茴香和少量植物油。一周最多只能吃三个煮鸡蛋。不要做繁重的体力劳动，不要用力过猛，因为你的血管很脆弱。只要有小血管破裂，就会导致失明。尽量避免便秘。不要低着头做事，血涌上头对青光眼患者有害。

　　以上是“做什么可以轻松预防青光眼”的具体介绍，希望对大家有所帮助。专家提醒我们，预防青光眼并不难。我们只需要在日常生活中控制自己的欲望，不要长时间玩游戏看电视，让眼睛多休息。这是预防疾病的关键。