骨膜炎引起小腿酸痛可以考虑非甾体抗炎药、物理疗法、针灸、中药外敷、关节腔注射等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和疼痛，如布洛芬、萘普生等。适用于轻至中度骨膜炎引起的局部轻微肿胀及疼痛。

2.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、按摩等手段，可以促进血液循环、缓解肌肉紧张和减轻疼痛。适合于急性期后或慢性期的患者，旨在改善症状和功能恢复。

3.针灸

针灸是利用特定穴位刺激来调节气血流通，具有镇痛、消肿的作用。对于因气血不畅导致的小腿酸痛有一定的效果。需由专业中医师操作。

4.中药外敷

中药外敷使用具有活血化瘀功效的药材直接贴敷患处，可促进局部血液循环，达到止痛目的。主要针对因跌打损伤引起的小腿软组织损伤所致的酸痛。在医生指导下使用。

5.关节腔注射

关节腔注射通常采用皮质类固醇药物直接注入受影响区域以快速缓解炎症和疼痛。主要用于急性发作期或严重症状时，但不宜频繁使用。

骨膜炎患者应避免剧烈运动，以免加重小腿酸痛的症状，影响病情恢复。