小孩体质差老是发烧该补什么

小孩体质差、反复发烧可以考虑补充牛奶、鸡蛋、瘦肉、菠菜、西红柿等富含营养的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗疾病，如果小孩反复发烧，应尽快就医以确定原因并接受适当治疗。

1.牛奶

牛奶富含蛋白质、钙质及多种维生素，可以为孩子提供全面均衡的营养。

经常喝牛奶有助于增强孩子的免疫力，减少感冒和发烧的发生频率。

2.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的优质蛋白以及卵磷脂等物质，能够补充身体所需的能量，提高机体抗病能力。适当的吃一些鸡蛋，有利于促进生长发育，改善体质虚弱的情况。

3.瘦肉

瘦肉中含有的铁元素比较丰富，而铁元素对于血红细胞的合成有一定的作用，适当进食可辅助预防贫血。此外，瘦肉还具有一定的营养价值，适量摄入对维持身体健康有益。

4.菠菜

菠菜中含有大量的叶绿素和膳食纤维，这些成分能够帮助消化系统正常运作，进而提升整体健康水平。长期食用菠菜还可以降低体内自由基含量，达到抗氧化效果，并且能有效缓解因压力大引起的身体不适症状。

5.西红柿

西红柿中的番茄红素是一种天然抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，从而增强身体抵抗力。此外，西红柿还富含维生素C和钾元素，能够促进伤口愈合并维持血压稳定。

针对小孩体质较差的问题，在日常生活中应注意饮食调理。建议增加富含维生素C和锌的食物摄入量，如柑橘类水果、坚果等；同时保证充足的睡眠时间，以利于身体恢复和调整。