膝关节外侧疼痛怎么办

膝关节外侧疼痛可以考虑采取非甾体抗炎药、关节腔注射、针灸、关节保护训练、关节镜手术等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要手术治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。

针对轻度至中度膝关节外侧疼痛且不存在禁忌证的情况。长期使用需监测胃肠道副作用。

2.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节内以减轻炎症和缓解疼痛。常用的药物包括玻璃酸钠、倍他米松等。 适用于因类风湿性关节炎引起的膝关节外侧持续疼痛。注意注射应在无菌条件下由专业医师执行，并观察是否有过敏反应。

3.针灸

针灸可以刺激神经和血液循环，缓解肌肉紧张和关节疼痛。具体操作是在特定穴位上插入细针，并保持数分钟。 对于改善因长时间静坐导致的局部血液循环不畅所致的膝关节外侧疼痛有效。需要在有经验的专业人士指导下进行。

4.关节保护训练

关节保护训练旨在增强周围肌肉力量和稳定性，减少关节负担。包括平衡练习、柔韧性训练等。 适合因肌力下降引起膝关节不稳定而导致外侧疼痛的情况。开始前应评估风险，并逐渐增加难度。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创手术，在直视下清除关节内的损伤组织和润滑液。主要针对严重损伤或反复发作的病例。 如果保守治疗无效且考虑进行诊断性或修复性手术时，可考虑关节镜手术。术后需遵循康复计划以促进恢复。

膝关节外侧疼痛可能影响日常生活，建议避免剧烈运动如跳跃或爬山，以减少关节负担。同时，可在医生指导下选择合适的物理疗法如热敷或冷敷，以缓解症状。