怎样能生健康的孩子

要想让孩子健康生长，需要保持良好的生活习惯，加强饮食营养，适当运动，保证充足的睡眠以及保持愉悦的心情，这些都能够让孩子更健康。

1、良好的生活习惯：要让孩子养成良好的生活习惯，每天按时睡觉、起床，饮食营养均衡、多样化，不偏食、不挑食，少吃零食，不吃过多油炸、高热量的食物，少喝饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果，保证充足的睡眠，让孩子保持良好的精神状态，避免影响孩子的生长发育;

2、加强饮食营养：孩子在生长发育的过程当中，需要大量的钙、铁、锌等元素，可以多吃富含钙、铁、锌的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，为孩子生长发育补充营养。同时注意多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜、水果等，促进孩子生长发育;

3、适当运动：家长可以多带孩子进行户外活动，多晒太阳，促进钙质的吸收，增强孩子的体质，提高身体的免疫力。但是要注意避免过度运动，孩子过度运动会大量出汗，反而会引起着凉、感冒等症状;

4、保持愉悦的心情：家长要注意孩子的心理变化，孩子心情好，身体发育才能更好。平时多和孩子沟通交流，多带孩子玩游戏、玩具等，保持良好的心情，避免孩子产生不良情绪，对身体的生长发育产生不良影响;

5、其他：注意让孩子少接触手机、电脑等电子产品，避免过度用眼，造成眼睛疲劳。孩子身体健康才能更好地生长，身高、体重等都能够在一定程度上反映孩子的生长状况。