吃什么补气虚

补气虚可以适量食用鸡肉、牛肉、黄芪、大枣和山药。需要指出的是，食物补益效果因人而异，且上述食物并不能替代药物治疗。

1.鸡肉

鸡肉富含蛋白质，可以为身体提供必要的营养物质，有助于改善气虚引起的疲劳、乏力等症状。适量食用鸡肉可增强体质，改善气虚状况。

长期食用鸡肉还可以提高机体免疫力，预防疾病的发生。

2.牛肉

牛肉中含铁量较高，而铁是红细胞的重要组成部分，可以帮助增加血容量并提高血液携氧能力。适当摄入牛肉对补气血有积极作用。但不宜过量食用以防胆固醇升高或消化不良等问题发生。

3.黄芪

黄芪具有补气固表、利尿等功效，对于缓解气虚症状有一定的作用。黄芪可用于治疗肺脾气虚所致自汗、盗汗、久泻等症状。但外感发热患者不宜服用。

4.大枣

大枣味甘入脾经，能够补中益气、养血安神，对于脾胃虚弱导致的食欲不振、倦怠乏力等症状有益处。经常用大枣煮粥或者泡茶饮用，有利于改善气虚引起的身体不适。但糖尿病患者应避免过多食用，以免影响血糖控制。

5.山药

山药是一种常见的中药材，其性平、味甘，归脾、肺、肾经，具有健脾养胃、生津益肺的功效。山药适用于治疗脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳等症状。但需注意的是，山药与甘遂存在配伍禁忌。

上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量，否则可能会加重病情。此外，若患者的症状持续未得到改善，则建议及时就医进行针对性处理。