孕期孕酮低吃什么可以提高

孕期孕酮低可以通过食用大豆、黑芝麻、核桃、猕猴桃、草莓等食物来辅助提高孕酮水平，但食物并不能替代医生的治疗建议。如果孕酮持续低下，应及时咨询医生并接受专业指导。

1.大豆

大豆中含有的异黄酮类物质具有一定的类似雌激素的作用，能够促进孕酮的合成和分泌。适当摄入大豆及其制品有助于改善孕酮水平偏低的情况。但需注意不宜过量食用，以免引起消化不良等问题。

2.黑芝麻

黑芝麻中的植物雌激素可调节体内激素平衡，对提升孕酮有一定的辅助作用。适量食用黑芝麻可为身体提供营养素，对胎儿发育有益。但是要避免过量摄入以防肥胖或其他健康问题。

3.核桃

核桃中含有丰富的维生素E，其具有抗氧化、抗炎等功效，能有效提高孕酮值。孕妈妈可以通过每天吃一些核桃来补充维生素E，以达到提高孕酮的目的。需要注意的是，长期大量食用可能会导致血脂升高。

4.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，而维生素C是天然的抗氧化剂，可以帮助身体制造孕酮。怀孕期间适量食用猕猴桃有利于维持正常的孕酮水平。但对猕猴桃过敏者应避免食用。

5.草莓

草莓含有丰富维生素E及维生素B6，这两种维生素对于促进孕酮的合成有积极作用。通过进食新鲜草莓也可以帮助提升体内孕酮含量。但需注意清洗干净后再食用，以免引起腹泻等不适症状。

孕期孕酮水平低下时，建议增加富含维生素E和维生素D的食物摄入，如坚果和鱼类。保持均衡饮食的同时，定期进行产前检查，监测孕酮变化情况。若孕酮持续偏低并伴有其他症状，则应及时就医接受专业治疗。