生活中得盆腔积液，护理措施主要包括合理饮食、注意卫生、适当锻炼、保持良好心态等，有助于病情恢复，避免病情加重。

1、合理饮食：建议避免进食寒凉、辛辣刺激性食物，例如雪糕、火锅等，以免对身体造成刺激，不利于盆腔积液恢复。建议多进食富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，以补充身体营养，促进身体恢复;

2、注意卫生：建议每天用清水清洗外阴，保持局部清洁干燥，勤换内裤，并在太阳下暴晒，避免穿过紧的裤子，以免对盆腔造成压迫，不利于盆腔积液恢复。另外，在性生活前后也要及时清洗，以免出现病原微生物感染，诱发盆腔炎等疾病;

3、适当锻炼：建议在身体条件允许的情况下适当进行锻炼，如慢跑、骑自行车等，有助于促进盆腔血液循环，帮助盆腔积液吸收，但运动量不可过大，以免加重病情;

4、保持良好心态：建议保持稳定的情绪，避免情绪波动，以免影响内分泌，导致盆腔积液加重。若出现烦躁、焦虑等不良情绪，建议及时与朋友交流、沟通，或者听音乐等，以转移注意力，有助于缓解不适。

此外，若出现盆腔积液，且量较多，伴有腹痛、腰酸、下腹坠胀感等不适症状，建议及时到医院就诊，可能是盆腔炎、宫外孕、卵巢囊肿等疾病引起，由于疾病没有及时治疗，导致病情加重，引起盆腔炎等并发症。