空腹血糖7怎么样？

空腹血糖7mmol/L属于偏高的水平，需要进一步监测或调整饮食以控制血糖。具体效果因人而异。

空腹血糖是指至少8小时内没有进食任何食物后所测得的血糖值，其正常范围为3.9-6.1 mmol/L。当空腹血糖高于正常范围时，可能表明糖尿病、高胰岛素血症等疾病的存在。此时需要进一步进行口服葡萄糖耐量试验以确认诊断。因为上述疾病会导致体内胰岛细胞功能受损或者缺乏，导致身体无法有效利用和储存葡萄糖，从而使得血糖水平持续升高。

建议定期监测血糖水平，避免过度摄入碳水化合物，如白米饭、馒头等，以减少血糖波动。适当的运动，如散步、瑜伽，可帮助改善胰岛细胞敏感性，进而控制血糖水平。