疲乏无力的护理措施有哪些？

生活、工作、学习等压力较大，会让很多人感到疲乏无力，特别是经常需要长时间熬夜、加班、做重体力活的人群，会更容易有疲乏无力的现象。在进行休息、饮食、情绪等方面的护理时，也可以起到缓解疲乏无力的作用。

1、休息：疲乏无力时建议多休息，可根据个人情况、工作性质，合理安排休息、工作时间，保证充足的睡眠，有利于缓解疲乏无力的状态;

2、饮食：疲乏无力人群在日常生活中可多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素及微量元素，应均衡饮食，全面补充营养，也可多吃花生、红枣、瘦肉、豆制品等食物，以补充营养、增强体质。同时应多喝水，补充水分，有利于促进新陈代谢，缓解疲乏无力的症状;

3、情绪：建议保持心情愉悦，遇事不慌、不急，心平气和、乐观面对压力，可通过听音乐、看电影、旅游等方式缓解疲乏无力的现象;

4、运动：可以适当进行运动，如跑步、打篮球、游泳等，可以促进血液循环，能够缓解疲乏无力的现象，但需注意适量运动，避免运动过度造成机体损伤;

5、其他方面：如通过针灸、艾灸、按摩、推拿等方式，也可刺激机体经络腧穴，从而缓解疲乏无力的现象。

对于疲乏无力的人群，可采取上述方法进行缓解，必要时可前往医院，在医生指导下进行药物治疗，如使用补中益气丸、四君子汤、四物汤等中成药，或枸橼酸莫沙必利、多潘立酮、维生素B12等西药。