肾虚应该吃什么

肾虚可以适量食用枸杞、黑芝麻、桑葚、山药和羊肉。需要强调的是，食物并不能直接治疗肾虚，若症状持续或加重，应及时就医。

1.枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于缓解肾虚引起的视力模糊等症状有一定的作用。肾虚患者适当吃枸杞可以起到一定的辅助治疗效果。

此外，还能够增强机体免疫力，有助于改善体质。

2.黑芝麻

黑芝麻味甘性平，入肝经、肾经，有补血乌发的功效，可缓解因肾虚导致的脱发等问题。肾虚患者适量食用黑芝麻能补充营养，促进头发生长。但不宜过量食用，以免引起上火。

3.桑葚

桑葚为中药材之一，其味甘酸，性寒，归心经、肝经及肾经，具有滋阴补血、生津润燥的作用，适用于眩晕耳鸣、须发早白等肾阴不足症状。肾虚者进食桑葚后可通过滋养肾脏来缓解不适症状。但对桑葚过敏者禁用。

4.山药

山药是一种常见的食材，中医认为其味甘，性平，入肺、脾、肾经，具有健脾养胃、生津益肺的功效，对于肾虚所致的食欲不振、消化不良等症状有益。肾虚患者常吃山药有利于脾胃运化功能的恢复，进而提升身体素质。但需注意不可过多摄入，否则可能会出现腹胀、腹泻等情况。

5.羊肉

羊肉是温热性的食物，而肾阳虚主要是由于体内阳气虚弱，不能够固摄体内的阴液而导致的，所以肾阳虚的患者适当的吃一些羊肉，能够起到温中暖肾的效果。羊肉中含有丰富的蛋白质以及脂肪，能够补充身体所需要的营养物质，提高自身的免疫能力，也能够在一定程度上达到补肾壮阳的目的。

肾虚患者日常生活中应注意饮食调理，可在医生指导下选用上述食物进行食疗。同时还要保持规律的生活作息习惯，避免过度劳累，以免加重病情。