孕妇便秘吃点什么好得快

孕妇便秘可以食用燕麦、香蕉、酸奶、芹菜汁或核桃来缓解症状，但食物并不能快速治愈便秘，若症状持续，建议咨询医生。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而改善孕期便秘。适量摄入燕麦可以增加粪便体积，减少便秘的发生。

2.香蕉

香蕉中含有的天然糖分和钾元素有助于调节体内电解质平衡，缓解孕期不适症状。此外，其口感柔软易于消化吸收，可作为轻度腹泻或肠功能紊乱患者的优选食品之一。

3.酸奶

酸奶中含有一定量的乳酸菌群，可以帮助调整胃肠道微生态环境，促进有益菌生长抑制有害菌繁殖。适当进食酸奶还能够增强免疫力、提高身体抗病能力以及促进新陈代谢速度加快等多重功效。

4.芹菜汁

芹菜汁含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，加速排泄物通过肠道的速度。长期坚持饮用芹菜汁还可以起到润燥通便的作用，对于预防和治疗便秘都有显著效果。

5.核桃

核桃仁具有补肾益精、温肺定喘的功效。而其中所含脂肪油成分具有一定润滑作用，因此适当食用对缓解便秘有一定帮助。但需注意的是，由于核桃仁热量较高，所以不宜过量食用，否则可能会导致血脂升高。

建议孕妇平时要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，如菠菜、苹果等，以保持大便通畅。同时还要养成良好的排便习惯，定时排便，避免长时间憋便。