亚健康状态的含义

亚健康状态是指身体没有明显的器质性病变，但表现为疲劳、虚弱、情绪波动等症状的一种状态。

亚健康状态是介于健康与疾病之间的过渡阶段，可能与长期心理压力大、睡眠障碍等有关。这些因素可能导致自主神经系统紊乱，进而影响心血管系统、消化系统等多个系统的功能，引发一系列不适症状。典型

症状包括持续的疲劳感、注意力不集中、记忆力减退、失眠多梦、焦虑抑郁以及头痛、头晕等。

针对亚健康状态的评估通常需要进行血常规、甲状腺功能测定、心电图、脑电图等基础检查项目。必要时，医生还可能会建议做心理咨询或认知功能测试以进一步了解患者的心理状态。治疗措施主要包括生活方式调整和药物干预。生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适量运动和放松技巧训练；药物干预则需遵医嘱使用营养素补充剂如维生素B复合制剂或抗焦虑药如舍曲林等非处方药品。

重视日常生活中工作与休息的平衡，定期开展体育锻炼，保持良好的心态，有助于改善亚健康状态。