脚踝疼痛怎么缓解

脚踝疼痛可以考虑足部支撑、冷敷、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节镜下微创手术等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.足部支撑

通过使用定制鞋垫、功能性鞋类等来提供额外的足弓支撑，以减少足底筋膜张力，达到缓解足底筋膜炎的目的。适用于足底筋膜炎患者。

在日常生活中可以随时佩戴，如长时间站立、行走时。

2.冷敷

利用冰袋或者冷毛巾直接放置于患处，使局部血管收缩，从而起到止痛的作用。一般用于急性期，即受伤后48-72小时内。

3.非甾体抗炎药

此类药物具有解热镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，故有解热镇痛及抗风湿作用。可减轻脚踝扭伤引起的肿胀和炎症反应。

4.糖皮质激素注射

通过将药物如泼尼松注入受影响区域，能够迅速控制局部的免疫应答和发炎情况。对于急性的剧烈且局限性明显的脚踝肿胀和疼痛有效。

5.关节镜下微创手术

通过小切口置入微型摄像系统和器械，在直视下清除关节腔内积液和变性滑膜组织，并修复损伤结构。主要针对反复发作性脚踝关节积液伴有软骨损伤者。

若患者症状持续不缓解或加重，建议及时就医以评估是否需要物理疗法或进一步的影像学检查。