开胯会让骨盆变宽吗

开胯不会让骨盆变宽。

开胯通常是指髋关节外展外旋的动作，该动作有助于增加髋关节活动度，放松腰部及臀部筋膜，缓解腰痛、坐骨神经痛等问题，并不会对骨盆产生结构性的影响。

若在开胯过程中存在运动姿势不正确或过度拉伸等现象，则可能会导致肌肉损伤或软组织劳损，进而引发疼痛症状。此外，还可能诱发韧带拉伤、肌腱炎等疾病的发生风险。

因此，在进行开胯训练时需注意控制力度和时间，避免使用暴力方式强行打开髋关节，以免造成不必要的伤害。同时还要结合自身身体状况制定合理的锻炼计划，以减少不良反应发生的风险。