腿骨折吃什么能促进骨头长得快

腿骨折患者可以食用牛奶、酸奶、虾、菠菜、芝麻等食物来辅助促进骨头愈合。需要强调的是，食物并不能直接治疗骨折，患者仍需遵循医嘱进行适当的康复训练和药物治疗。

1.牛奶

牛奶中含有丰富的钙质，而钙是骨骼生长所需的重要矿物质。因此，适量饮用牛奶有助于促进骨折愈合。

此外还可以补充身体所需要的营养物质，有利于病情恢复。

2.酸奶

酸奶含有一定量的活性乳酸菌，能够抑制肠道内腐败菌的繁殖，并加强肠道蠕动，防止便秘。酸奶中还富含蛋白质、维生素等营养成分，可以为机体提供能量，进而增强自身体质。

3.虾

虾肉中含有人体所需的多种氨基酸以及优质蛋白，可被人体吸收利用，从而达到补益的作用。摄入虾后，其含有的优质蛋白可以帮助受损组织修复，辅助加快骨折愈合速度。

4.菠菜

菠菜属于高纤维蔬菜，适当进食有助于保持大便通畅，预防便秘的发生。菠菜中的铁元素对于红细胞的合成具有一定的促进作用，对改善贫血症状有一定的帮助。

5.芝麻

芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸及亚油酸，可调节血脂水平，降低血液黏稠度，预防心血管疾病的发生。同时也可以起到润肠通便的效果，避免发生便秘的情况。

患者平时要均衡饮食，保证充足的营养供应，以支持骨折愈合过程。除上述提及的食物外，还可适当增加富含维生素C和D的食物摄入，如柑橘类水果和深海鱼类，这些都对骨折愈合有益。