睡觉做噩梦怎么回事

睡觉做噩梦的原因较多，比如精神压力过大、心理疾病、药物影响、睡眠环境改变、不良生活习惯，以及身体疾病等。如果经常出现睡觉做噩梦，建议及时去医院就诊，查明原因后进行针对性治疗。

1、精神压力过大：如果近期精神压力过大，导致焦虑、抑郁等，会出现睡觉做噩梦的情况;

2、心理疾病：焦虑症、抑郁症患者，通常会伴随睡眠障碍、睡眠质量下降，而出现睡觉做噩梦的情况。此类患者需要尽早到医院就诊，在医生的指导下进行药物治疗、心理治疗;

3、药物影响：如果正在服用含有咖啡因的药物，如咖啡因片等，会引起大脑兴奋，导致睡觉做噩梦。此外，治疗胃部疾病的药物，如奥美拉唑等，以及治疗哮喘的药物，如布地奈德等，也会引起睡觉做噩梦，一般在停药后会缓解;

4、睡眠环境改变：睡眠环境的改变也会导致睡眠做噩梦，如强光、噪音、过于炎热或寒冷、床垫过硬等，都会影响睡眠质量，从而使人睡觉做噩梦;

5、不良生活习惯：睡前进行剧烈运动、过度疲劳，或者饮用咖啡、茶等，会造成大脑兴奋，睡觉做噩梦;

6、身体疾病：如心脏病、哮喘、高血压等，在睡觉时由于身体不适，可能会做噩梦。此外，慢性疼痛、慢性胃肠炎、胆囊炎等，会导致患者睡觉时身体不适，也可能会出现睡觉做噩梦的症状。

出现睡觉做噩梦的情况，可通过自我调节缓解，建议睡前尽量不要饮用咖啡、茶等饮品，同时减少食用辛辣、刺激的食物，睡前可以泡热水脚，或者饮用一杯热牛奶，可以改善睡眠。如果长期出现睡觉做噩梦，症状严重，需要到医院就诊，明确病因后进行治疗。