阴道脱垂的主要症状包括：

1. 会感觉到阴道松弛和下垂的感觉，严重时可看到子宫颈露在阴道口外；

2. 张力不足，可能导致尿失禁和排便困难；

3. 阴道脱垂会引起下腹部沉重感或压迫感；

4. 性生活时可能会出现阴道松弛和疼痛；

5. 阴道出血或感染，由于血液在阴道中堆积，容易引发感染。

阴道脱垂的主要原因有以下几种：

1. 妊娠和分娩：怀孕和分娩会给女性盆底肌肉和韧带带来很大的压力，尤其是分娩过程中，可能会导致盆底肌肉和韧带的撕裂或松弛。

2. 老年因素：随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平下降，导致阴道肌肉组织松弛，增加了阴道脱垂的风险。

3. 长期劳动力过度使用：过度劳累和举重都会加重盆底肌肉的负担，容易导致脱垂。

4. 遗传因素：有些女性的盆底结构天生较弱，容易导致盆腔器官的下垂。

5. 其他因素：如长期便秘或慢性咳嗽等，都可能增加盆底肌肉受损和脱垂的风险。

针对阴道脱垂的治疗方法：

1. 盆底肌肉锻炼：通过进行盆底肌肉的有氧锻炼和收缩练习，可以增强盆底肌肉的张力，减轻下垂现象。

2. 支架或环托术：可以在阴道内放置支架或环托来支持器官，减轻脱垂的症状，但并不能治愈脱垂病症。

3. 手术治疗：对于严重的脱垂病例，可以考虑手术治疗，通过缝合或修补盆底肌肉和组织来恢复器官的正常位置。

预防阴道脱垂的方法：

1. 避免过度用力：如举重、长时间站立或长时间用力排便等；

2. 均衡饮食：保持良好的饮食习惯，避免便秘；

3. 做好盆底肌肉锻炼：通过进行盆底肌肉的有氧锻炼和收缩练习，保持盆底肌肉的力量和张力；

4. 合理分娩：在分娩时选择合适的姿势，并遵循医生的指导，减少对盆底肌肉的损伤。

阴道脱垂是一种常见的妇科疾病，对女性的身体和心理健康都会造成很大的影响。及早采取措施进行治疗和预防，可以减轻症状，提高生活质量。定期体检和妇科检查也是及时发现和治疗阴道脱垂的重要方式。