中枢神经衰弱能吃什么食物

中枢神经衰弱患者可以适量食用燕麦、糙米、香蕉、核桃、牛奶等食物，这些食物含有促进大脑功能恢复的营养素，但并不能直接治疗中枢神经衰弱。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，改善食欲不振的情况。此外还可以起到辅助降低血脂的作用。但不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。

2.糙米

糙米中含有丰富的维生素B群及镁元素，有助于稳定神经系统功能。经常吃糙米可以补充身体所需的营养物质，对身体健康有好处。但是糖尿病患者应减少摄入量，因为糙米中的碳水化合物含量较高。

3.香蕉

香蕉中含有的钾离子能够帮助缓解由神经衰弱引起的焦虑和紧张感。适量食用香蕉可作为轻度镇静作用外还可预防便秘的发生。然而如果对香蕉过敏则不能食用。

4.核桃

核桃含有丰富的人体必需脂肪酸以及多种矿物质，具有抗氧化和抗炎作用，有助于改善脑部血液循环。适当进食核桃可为大脑提供能量并增强记忆力。但每日摄入量不宜过多以防热量超标导致体重增加。

5.牛奶

牛奶中的色氨酸有助于制造血清素，这是一种天然助眠激素；同时钙质也有放松身心的效果。每天晚上喝一杯温热的牛奶可以帮助改善睡眠质量。长期坚持可能会有一定的效果。

中枢神经衰弱患者日常生活中应注意保持规律作息，避免过度疲劳，保证充足睡眠。饮食上宜选用易消化且营养均衡的食物，如小米粥、鸡蛋羹等。