孩子铅超标吃什么排铅

孩子铅超标可以考虑食用绿叶蔬菜、坚果、水果、粗粮和酸奶等食物，这些食物含有有助于排铅的成分，但食物并不能直接治疗铅超标。

1.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜中含有丰富的维生素C、纤维素等物质，可以促进肠道蠕动，进而加快体内铅元素的排出。

此外还可以补充身体所需的营养成分，有利于身体健康。

2.坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸以及多种微量元素，能够起到抗氧化的作用，从而降低体内的铅含量。适量食用还能够增强记忆力，改善注意力不集中的情况。

3.水果

水果富含维生素C和膳食纤维，可帮助解毒并促进铅的代谢。适当摄入对孩子的生长发育有益，并能提供必要的营养。但不宜过量以免导致腹泻。

4.粗粮

粗粮含有较多的植物蛋白及纤维素，这些物质具有吸附作用，有助于铅的排出。长期食用可改善肠胃功能，促进消化吸收，维持正常体重。

5.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，可以抑制有害细菌的增长，减少铅的吸收。此外还能提高免疫力，预防感染性疾病的发生。

需要注意的是，在调整饮食的同时，应避免使用可能增加铅摄入的物品，如旧颜料或含铅玻璃器皿。定期进行健康检查以监测铅水平变化也是非常重要的。