经常久坐脚踝有点浮肿

经常久坐导致脚踝浮肿时，可以考虑穴位按摩、足部淋巴引流、弹性压力袜、利尿剂、抗高血压药等方法来缓解。如果浮肿持续不退或伴有其他症状，建议及时就医以排除潜在的健康问题。

1.穴位按摩

通过按压特定穴位如三阴交、足三里等来促进血液循环和水分代谢。

适用于缓解轻度下肢水肿。长期久坐后出现轻微浮肿时可以尝试。

2.足部淋巴引流

淋巴引流是一种手法按摩技术，通过刺激淋巴结来帮助排除体内多余的液体和废物。此方法有助于减轻因长时间静止而引起的局部水肿现象。

3.弹性压力袜

弹性压力袜利用弹力材料提供均匀的压力梯度，在大腿处压力比较大而在脚踝处最小。白天穿着可帮助支持腿部肌肉，并促进血液回流至心脏从而减少肿胀发生几率。

4.利尿剂

利尿剂通过增加肾脏排泄钠离子和水分子量来减少体内的液体积聚。 对于因心力衰竭或其他原因导致液体潴留引起下肢浮肿者有较好的效果。

5.抗高血压药

抗高血压药物能够降低血压，改善微循环，进而减轻静脉曲张及水肿症状。 适合患有原发性或继发性下肢静脉功能不全伴有轻度至中度水肿患者使用。

在长时间坐着后发现脚踝浮肿时，应避免过度活动以防止进一步加重水肿，同时注意观察是否有持续加重的情况。若情况没有好转或者伴有其他不适症状，建议及时就医以便明确诊断并接受适当治疗。