扭伤一个月后反复肿怎么办？

扭伤一个月后反复肿可以采取中药疗法、冷敷、热敷、关节保护、功能性锻炼等治疗措施。

1.中药疗法

中医认为，扭伤后反复肿胀可能是因为气血不畅所致。通过服用舒筋活血、消肿止痛类中药可以促进血液循环，缓解肿胀。对于因气滞血瘀引起的局部肿胀有较好的效果。

2.冷敷

冷敷能够收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而减轻肿胀。在急性期使用，如受伤48小时内。

3.热敷

热敷能增加局部血液循环，加速炎症因子代谢，有助于缓解肿胀。主要适用于慢性期，即损伤超过72小时的情况。

4.关节保护

关节保护旨在限制关节活动，以减少摩擦和进一步损伤，有利于软组织修复及肿胀消退。适合于任何阶段，特别是在恢复初期，以防止二次伤害。

5.功能性锻炼

功能性锻炼可增强肌肉力量和耐力，提高关节稳定性，有助于恢复正常功能和减少肿胀。应在专业人员指导下进行，并根据个人情况调整强度和频率。

患者应避免剧烈运动，以免加重肿胀和损伤，影响病情恢复。日常生活中注意休息，保证充足睡眠，避免熬夜，也有助于身体恢复。