怎么看是否贫血

贫血可通过观察指甲变化、眼睑结膜颜色、嘴唇颜色以及活动后症状进行自我评估。

贫血时，身体无法获得足够的氧气，从而影响指甲生长和结构，可能导致指甲变薄、变脆。眼睑结膜在贫血状态下会因为血液供应不足而呈现白色。贫血会影响嘴唇部位的血液循环，使其看起来苍白。

此外，贫血患者在剧烈运动后可能会感到疲劳、呼吸急促或头晕，这些都与血液中的氧气供应不足有关。

若出现乏力、心悸等症状，且上述自测结果为贫血，则需要及时就医进一步完善血常规等检查以确诊。

建议定期监测指甲、皮肤和血液指标的变化，以早期发现贫血迹象。均衡饮食，保证铁、叶酸等造血原料的摄入，有助于预防贫血的发生。