治疗早泄和肾虚可以考虑食用枸杞、黑芝麻、山药、羊肉、牡蛎等食物。需要强调的是，食物虽然对症状有缓解作用，但并不能替代医生的诊断和治疗。

1.枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于治疗早泄和肾虚有一定的辅助作用。其含有丰富的营养物质如氨基酸、维生素等。适量食用可增强机体免疫力，改善视力模糊等症状。

2.黑芝麻

黑芝麻能补肝肾、润五脏，对因肾虚引起的早泄症状有益处。它富含脂肪油和多种微量元素。适当摄入有助于改善皮肤弹性，但不宜过量以免引起血脂升高。

3.山药

山药味甘入脾经，能够补脾胃而固肾涩精，从而起到治疗早泄的作用。山药是一种常见的中药材，既可内服又可外用。该品性平不燥，为平补之品，适宜于肺胃虚弱及脾肾亏虚者长期服用。

4.羊肉

羊肉是温热性的食材，能够帮助补充阳气，提高身体的抵抗力，缓解肾虚的症状。羊肉中还含有丰富的蛋白质、铁元素以及锌元素，这些都属于人体必需的营养成分。适当的吃一些羊肉还可以有效的预防缺铁性贫血的发生。

5.牡蛎

牡蛎含锌丰富，有助于促进精子生成和维持生殖功能，因此对早泄和肾虚有改善效果。牡蛎肉质细嫩，味道鲜美，深受人们喜爱。但是要注意不能一次性吃得过多，否则可能会导致消化不良的情况发生。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，特别是对于存在相关疾病的人群。建议患者平时要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，也有利于疾病的恢复。