神经衰弱怎么让自己困

神经衰弱让自己困，通常可以通过调节情绪、改善睡眠环境、改善生活方式，以及药物治疗等方法进行改善，有助于缓解神经衰弱所引起的疲劳、乏力等不适症状，进而提升自身的精神状态。

1、调节情绪：如果由于工作、生活压力过大导致焦虑、抑郁等，可能会造成神经衰弱，出现失眠、疲劳等症状。此时建议放松心情，可通过听音乐、看电影、旅游等方式调节情绪，缓解不良情绪，改善神经衰弱让自己困的情况;

2、改善睡眠环境：神经衰弱通常是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，可能会出现乏力、易疲劳、注意力不集中、思维迟缓、睡眠障碍等症状。此时建议改善睡眠环境，可使用遮光窗帘，调整室内光线昏暗，营造相对比较安静的睡眠环境，有助于改善睡眠质量，缓解神经衰弱让自己困的现象;

3、改善生活方式：在平时要注意劳逸结合，学习或工作期间不要过于劳累，建议进行适当休息。此外，还可以进行适当运动，如慢跑、快走、登山等，有助于增加自身抵抗力。另外，还应避免熬夜，保持良好的作息习惯，均有助于改善神经衰弱让自己困的症状;

4、药物治疗：如果神经衰弱通过以上方式无法改善时，可遵医嘱服用营养神经的药物进行治疗，如甲钴胺片、维生素B12片等。此外，也可以通过中医方法进行治疗，如针灸、艾灸等，可以刺激机体经络腧穴，调整脏腑功能，进而缓解神经衰弱让自己困的症状。