血糖低的人吃什么好得快

血糖低的人可以食用燕麦、糙米、南瓜、杏仁和橄榄油来帮助提升血糖水平。需注意的是，这些食物虽然有益，但并不能替代医疗治疗，血糖偏低时应及时就医。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可延缓胃排空速度，有助于稳定血糖水平。适量摄入燕麦可以提供持久的能量释放，改善胰岛素敏感性，从而辅助控制血糖。

2.糙米

糙米含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，能够缓慢地被身体消化吸收，避免血糖骤升骤降。

血糖低患者经常吃糙米，有利于维持正常的糖代谢，预防低血糖的发生。

3.南瓜

南瓜中含有大量果胶，能减缓肠道对葡萄糖的吸收，降低餐后血糖峰值。此外，果胶还可以增加饱腹感，减少进食量，有助于控制饮食中的总热量摄入。

4.杏仁

杏仁中含有的脂肪和蛋白质可以在一定程度上提高血糖浓度。但不宜过量食用，以免导致血脂升高、体重增加等不良后果。

5.橄榄油

橄榄油富含单不饱和脂肪酸，可帮助调节体内脂肪代谢，改善胰岛细胞功能。适当摄入橄榄油可促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收利用，有益于身体健康。

血糖低患者日常生活中应注意均衡饮食，避免高糖食品如糖果、糕点。必要时可在医生指导下使用门冬胰岛素注射液、甘精胰岛素注射液等药物进行治疗。