睡觉经常落枕怎么回事

睡觉经常落枕可能是睡眠姿势不当、枕头过高、颈部肌肉劳损、颈椎病或肩周炎引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.睡眠姿势不当

睡眠姿势不当可能导致局部血液循环受阻，从而引起落枕的发生。调整睡眠姿势是缓解落枕的一种方法，如采用侧卧位时将枕头垫于耳后。

2.枕头过高

枕头过高会使颈部处于过度屈曲的状态，导致颈部肌肉长期紧张和疲劳，进而诱发落枕。选择合适的高度和硬度的枕头可以有效预防落枕的发生，例如荞麦皮、羽绒等材质的枕头。

3.颈部肌肉劳损

长时间伏案工作或者不良生活习惯会导致颈部肌肉慢性损伤，出现疼痛、僵硬等症状。如果睡眠中保持一个不舒服的姿势，可能会加重这些症状，导致落枕。患者可通过热敷、按摩等方式放松颈部肌肉，减少不适感。

4.颈椎病

颈椎病是由颈椎退行性变引起的临床综合征，包括颈椎间盘突出、骨质增生等病理变化。当睡眠时体位不当，可能使突出的椎间盘压迫神经根，导致颈项部剧烈疼痛，同时伴有上肢麻木、无力等症状。非甾体抗炎药可减轻炎症反应，缓解疼痛，常用药物有布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。

5.肩周炎

肩周炎是一种以肩关节疼痛和功能障碍为主要表现的疾病，夜间睡眠时患处受到压迫，容易加剧疼痛，从而影响睡眠质量。患者可在医生指导下使用止痛药物进行治疗，如对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片等。

建议定期进行颈部和肩部的体检，特别是对于存在相关风险因素的人群，如长时间低头工作者。适当的运动锻炼也有助于预防落枕的发生，如游泳、打羽毛球等。