小舌头肿胀的消退时间因人而异，通常在24-72小时内开始缓解，但恢复速度取决于个体差异以及是否存在并发症。

小舌头肿胀可能由多种原因引起，如局部炎症、外伤或感染。如果小舌头肿胀是由于局部炎症引起的，通常在24小时内开始消退，因为炎症反应通常在48-72小时内达到峰值，然后逐渐消退。如果小舌头肿胀是由于感染引起的，消退时间可能较长，可能需要使用抗生素治疗。

在小舌头肿胀的情况下，应避免食用辛辣、刺激性食物，以减少对局部的刺激，促进肿胀的消退。