如何克服洁癖强迫症？

洁癖强迫症是一种心理疾病，其治疗相对比较困难，但可以通过正确认识、转移注意力、改变观念、加强倾诉等方法来克服洁癖强迫症。洁癖强迫症主要表现为过分清洁，经常洗手，反复检查门窗是否关闭，甚至出现破皮、出血等。

1、正确认识：洁癖强迫症是一种反复、刻板的行为，属于焦虑障碍，与洁癖、抑郁症等精神心理疾病的表现不同。部分人存在洁癖，但不洁癖的程度并不严重，不影响日常生活，不需要进行特殊处理。而部分人洁癖较为严重，甚至无法正常工作、生活，则应积极寻求帮助，正确认识洁癖强迫症，从而克服洁癖强迫症;

2、转移注意力：洁癖强迫症患者在洁癖发作的时候，会经常在想脏东西，甚至会想到没锁门、没锁窗的问题。此时可以通过转移注意力的方法进行缓解，如玩乐、看电影、听音乐等;

3、改变观念：洁癖强迫症患者常对洁癖行为和洁癖行为无法自制，会有反复、刻板的行为，为避免加重症状，可以改变观念，增加拒绝洁癖行为的频率，从而缓解洁癖强迫症;

4、加强倾诉：洁癖强迫症患者由于行为偏激，可能会将问题扩大化，同时会将自身的想法投射到别人身上，导致痛苦、焦虑，此时可以加强倾诉，充分表达自己的想法，缓解洁癖强迫症;

5、其他：洁癖强迫症患者可以及时寻求朋友、家人的陪伴，寻求他们的关心、支持。此外，还可以通过运动、听音乐等方法舒缓情绪，减轻洁癖强迫症带来的焦虑感，减轻痛苦。