感冒怎样缓解鼻塞鼻子不通气

感冒引起的鼻塞和鼻子不通气可以采取蒸汽吸入、盐水漱口、鼻腔冲洗、抗组胺药、解热镇痛药等方法进行缓解。

1.蒸汽吸入

通过将热水倒入大碗中，然后将脸靠近碗边缘，利用产生的蒸汽来帮助缓解鼻塞。一般可以重复数次。对于轻微的鼻塞症状有一定的效果，但需注意避免烫伤。

2.盐水漱口

采用温开水加食盐配制成盐水溶液，患者张开嘴含一口液体并向各个方向移动头部让其流入并流出鼻孔。每日可多次重复。此方法适合于辅助减少因感冒引起的黏膜充血及分泌物增多所致之不适感。

3.鼻腔冲洗

使用生理盐水或专门的冲洗液倾斜45度角轻柔地冲洗两侧鼻道。每日可根据需要多次重复。适用于改善过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎等疾病导致的流涕、打喷嚏等症状。

4.抗组胺药

选择非处方的口服抗组胺药物如苯海拉明、氯雷他定等按推荐剂量服用以减轻过敏反应引起的症状。主要针对由花粉、尘螨引起之打喷嚏、流涕等问题提供缓解。

5.解热镇痛药

根据体重给予相应剂量布洛芬或对乙酰氨基酚，并按时服用以控制发热和缓解头痛。当感冒伴随高热不退时，上述药物有助于降低体温和缓解不适感。

在感冒期间，应确保充足的休息，避免过度劳累，以支持免疫系统的恢复。饮食上宜选用易消化且营养均衡的食物，如米粥、蒸蛋等，避免辛辣刺激性食物，以免加重鼻塞症状。