腰肌劳损怎么补救

腰肌劳损可以考虑中医推拿、针灸疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、维生素D补充剂等方法进行治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.中医推拿

中医推拿通过手法作用于经络穴位以达到舒筋活血、缓解肌肉紧张的目的。适用于轻度至中度的腰肌劳损患者，可作为辅助手段配合其他治疗。

2.针灸疗法

针灸疗法是利用特定穴位刺激来调节气血流通，缓解腰部肌肉紧张及疼痛。对于存在局部血液循环不畅引起的腰痛症状具有一定的效果。需由专业人员操作。

3.肌肉放松剂

肌肉放松剂如盐酸乙哌立松片能增加肌肉的柔韧性，减轻因过度使用导致的僵硬和不适。适合在急性发作期短时间服用，长期使用时需考虑潜在副作用。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可以抑制前列腺素合成，从而减少炎症反应和缓解疼痛。用于减轻腰肌劳损引起的轻微至中度的疼痛和肿胀。须遵医嘱使用，并注意可能出现的消化道副作用。

5.维生素D补充剂

维生素D有助于促进钙质吸收，提高骨骼强度，改善因缺乏所致的软骨病等继发性腰背痛。针对缺钙引起者，在排除禁忌后可在医生指导下适量补充。

腰肌劳损患者应避免长时间保持同一姿势，适当休息并调整坐姿，以减轻腰部负担。同时，建议采取适宜的运动锻炼，如太极拳、瑜伽等，以增强腰部肌肉力量，预防病情加重。