避免尿路感染反复可以采取多饮水、保持个人卫生、避免过度使用抗生素、适度运动、定期体检等措施。

1.多饮水

增加排尿次数可以减少细菌滞留和繁殖的机会。每天至少喝8杯水以确保尿液稀释和流通。

2.保持个人卫生

良好的个人卫生有助于防止细菌进入尿道并引发感染。

建议每日清洁外阴部及内裤更换以维持干燥清洁环境。

3.避免过度使用抗生素

长期或滥用抗生素会导致耐药性产生，影响日后治疗效果。在医生指导下使用抗生素，非必要不随意延长用药时间。

4.适度运动

适当的体育锻炼可增强机体免疫力与抵抗力，降低患泌尿系统疾病风险。可根据自身情况选择如慢跑、游泳等有氧运动进行锻炼。

5.定期体检

定期体检可以帮助早期发现潜在健康问题并采取相应措施。每年至少进行一次全面身体检查，包括尿常规检查。

若症状持续或加重，应及时前往医院就诊。